Bí quyết cho làn da ẩm mịn suốt mùa lạnh chỉ với dầu ô-liu

Thời tiết lạnh, hanh khô là “kẻ thù” số một của làn da dù là da nhờn hay da khô. Vì vậy, hãy bỏ túi bí quyết làm đẹp đơn giản mà hiệu quả sau để duy trì độ ẩm mượt, giúp da luôn khoẻ mạnh và chống lại lão hóa.

cham soc da toan dien 1cham soc da toan dien 2cham soc da toan dien 3cham soc da toan dien 4

Tiết trời giao mùa thường tác động không tốt tới làn da, đặc biệt là ở các nước nhiệt đới nóng ẩm. Những bí quyết trên với dầu ô-liu sẽ giúp các cô gái của ELLE thêm tự tin với làn da ẩm mịn từ sâu bên trong, nhưng lại không hề bóng dầu. Do dầu ô-liu siêu nguyên chất không phải mỹ phẩm mà là dưỡng chất thiên nhiên, nên để đạt hiệu quả tốt nhất, hãy nhớ siêng năng & thực hiện đều đặn mỗi ngày nhé!

5 công thức mỹ phẩm thiên nhiên tự làm tại nhà

Nếu sớm biết những công thức này, bạn sẽ bất ngờ vì việc sở hữu mỹ phẩm thiên nhiên tự làm không hề phức tạp như bạn nghĩ.

Mỹ phẩm thiên nhiên luôn nằm trong top mỹ phẩm yêu thích của các nàng bởi dễ dàng sử dụng, dịu nhẹ và thường không gây nhiều kích ứng cho da. Thêm vào đó, nếu chỉ cần tỉ mỉ một chút, bạn đã có thể tự chế mỹ phẩm thiên nhiên làm đẹp tại nhà mà không cần tốn quá nhiều chi phí. Cùng ELLEkhám phá một số cách làm sau đây:

1. NƯỚC HOA HỒNG

Nước hoa hồng là một bước quan trọng trong quy trình dưỡng da của bạn. Ngoài những sản phẩm thương hiệu nổi tiếng, bạn hoàn toàn có thể tự làm nước hoa hồng tại nhà với phương pháp rất đơn giản.

Chuẩn bị những cánh hoa hồng thật tươi, bỏ vào nồi và cho nước vào. Sau đó bạn bật lửa cho sôi đến khi có khói bốc lên, tắt lửa và ngâm hoa hồng trong nước nóng khoảng 30 phút để ra tinh chất rồi để nguội. Cuối cùng, bạn chỉ cần đổ vào bình thủy tinh có vòi xịt, cho 1-2 cánh hoa vào là có thể sử dụng được.

5 công thức mỹ phẩm thiên nhiên tự làm tại nhà ELLE VN

2. TẨY DA CHẾT TOÀN THÂN TỪ CÀ PHÊ

5 công thức mỹ phẩm thiên nhiên tự làm tại nhà ELLE VN

Cà phê rất thơm và có công dụng tẩy tế bào chết giúp cho bạn có làn da ẩm mịn và sáng dần mỗi ngày nếu bạn kiên trì sử dụng. Cách làm mỹ phẩm tẩy da chết từ cà phê rất đơn giản. Nguyên liệu bạn cần có:

– Hủ thủy tinh nhỏ

– 2 muỗng lớn đường nâu

– 4 muỗng bã cà phê

– 1/2 cup sữa tắm thiên nhiên (bạn có thể mua từ những thương hiệu mỹ phẩm thiên nhiên)

– 2 muỗng dầu dừa để lạnh (hoặc sáp dầu dừa)

Trộn tất cả nguyên liệu trên thật đều và bỏ vào hủ thủy tinh đậy kín để sử dụng hàng ngày. Mỗi khi sử dụng, bạn nên dùng muỗn sạch và khô để lấy sản phẩm, tránh để nước rơi vào để sản phẩm giữ được lâu hơn.

3. SON DƯỠNG MÔI MẬT ONG

5 công thức mỹ phẩm thiên nhiên tự làm tại nhà ELLE VN

Son dưỡng môi là sản phẩm đắc lực để giúp cho đôi môi bạn mềm mịn và luôn hồng hào. Nếu trước đây bạn đã từng mua nhiều son dưỡng môi, thì phương pháp sau đây sẽ giúp bạn có 1 cây son dưỡng môi tự làm tại nhà vô cùng tiết kiệm và hiệu quả:

– 4 muỗng sáp mật ong hữu cơ dạng viên (bạn có thể tìm mua ở những nơi bán nguyên liệu mật ong thiên nhiên)

– 3 muỗng nhỏ dầu dừa nguyên chất.

– 1 muỗng nhỏ mật ong

– 3 muỗn nhỏ tinh dầu từ hạt hướng dương

– 5 giọt tinh dầu lá bạc hà

Sao nữ nào là tín đồ làm đẹp của mỹ phẩm organic?
Sao nữ nào là tín đồ làm đẹp của mỹ phẩm organic?

Cùng ELLE tìm hiểu xem sao nào trên thế giới là tín đồ của các loại mỹ phẩm organic và dòng sản phẩm thiên nhiên trong việc làm đẹp.

Cách làm:

1. Đun mật ong, sáp ong và các tinh dầu cách thủy trên bếp, chờ tan chảy thành 1 hỗn hợp.

2. Chờ hỗn hợp nguội, rồi dùng que đánh với lực mạnh hoặc máy đánh cho hỗn hợp bông xốp lên và có độ dẻo (bạn sẽ thấy một ít tinh dầu cạn lại ở phần đáy, nhưng hãy tiếp tục động tác của mình).

3. Hỗn hợp sẽ cứng dần, bạn bỏ lại vào chén hấp cách thủy khi nãy cho hỗn hợp tan chảy 1 lần nữa. Sau đó, cho hỗn hợp vào lọ hoặc thỏi son rỗng đã chuẩn bị sẵn.

4. Để nguội trong vòng 2 giờ cho đến khi hỗn hợp cố định trong lọ hoặc thỏi son.

Vậy là bạn đã có ngay 1 thỏi son dưỡng mật ong chính hiệu. Hạn sử dụng có thể lên đến một năm, lưu ý nên để son ở nơi thoáng mát, tránh nhiệt độ.

4. TẨY TẾ BÀO CHẾT GÓT CHÂN

5 công thức mỹ phẩm thiên nhiên tự làm tại nhà ELLE VN

Gót chân của bạn dễ bị chai sần và không mềm mịn, nhiều bạn gái còn bị khô và nứt nẻ vào mùa đông. Với hỗn hợp mỹ phẩm thiên nhiên tẩy tế bào chết dưới đây, gót chân của bạn sẽ được loại bỏ vết chai sần và trở nên hồng hào:

– 4 muỗng cơm dừa vụn sấy khô đã được lọc sạch

– 3 muỗng muối biển

– 1 muỗng dầu hạt bơ

– 2 muỗng nước cốt dừa

– 20 giọt tinh dầu sả chanh

Cách làm: Trộn muối biển, dầu hạt bơ và cơm dừa vụn thật đều để tạo thành hỗn hợp đặc sệt. Sau đó, cho từ từ nước cốt dừa vào và tiếp tục thao tác. Cuối cùng bạn nhỏ tinh dầu sả chanh cho thơm và cất giữ trong hủ thủy tinh

Liên tục sử dụng mỗi ngày sẽ có kết quả bất ngờ sau 2 tuần.

5. KEM DƯỠNG TAY

5 công thức mỹ phẩm thiên nhiên tự làm tại nhà ELLE VN

Nếu bạn thử bắt tay vào làm công thức dưới đây, bạn sẽ cảm thấy việc sở hữu một loại kem dưỡng tay từ nguyên liệu thiên nhiên lại không hề khó như bạn nghĩ:

– 2 muỗng lớn bơ hạt cocoa

– 1 muỗng lớn bơ hạt mỡ

– 1 vài lát hoa cúc khô

– 5 giọt tinh dầu lavender

– 5 giot tinh dầu cây phong lữ

– Khuôn làm bánh nhỏ hình trái tim (hoặc hình tuỳ thích)

Cách làm:

Đun chảy bơ hạt mỡ và dầu bằng phương pháp cách thuỷ, sau đó bắt ra khỏi bếp và trộn đều hỗn hợp trên, thêm một ít nhánh hoa cúc khô và các giọt tinh dầu bạn muốn. Sau đó đổ tất cả vào khuôn rồi cho vào tủ lạnh để cố định sản phẩm trong 2 giờ.

Vậy là bạn đã có ngay một loại kem dưỡng da tay mỹ phẩm thiên nhiên vô cùng sáng tạo. Kem sẽ tan chảy trên da của bạn và để lại làn da vô cùng mềm mịn. Sản phẩm được bảo quản lạnh sẽ sử dụng lâu hơn.

Giảm mỡ toàn thân chỉ trong 4 tuần với 5 bài tập đơn giản

Đây là thời đại mà nhà nhà quan tâm đến sức khỏe, người người mong muốn được khỏe đẹp hơn, đặc biệt là vấn đề cải thiện vóc dáng cơ thể.

Nhiều cô nàng sẵn sàng chi rất nhiều tiền cho những phòng tập thể hình, các loại thực phẩm chức năng có tác dụng “thần kỳ” và dàn máy tập đắt tiền. Nhưng có những người chọn phương pháp đơn giản hơn: tập thể dục và ăn uống lành mạnh. Lối sống năng động, thực phẩm xanh và những thói quen tốt sẽ giúp cho bạn vui vẻ và khỏe khoắn hơn mỗi ngày.

ELLE giới thiệu với bạn 5 bài tập đơn giản bạn có thể tập ở nhà hoặc bất cứ đâu, kể cả khi đang đi công tác hay đi du lịch. Bạn sẽ thấy cơ thể thay đổi rõ ràng sau một tháng. Tuy cân nặng không giảm quá nhanh, nhưng một vóc dáng thon thả, săn chắc với những đường cong nóng bỏng hoàn toàn trong tầm tay bạn.

1. PLANK CHO CƠ BỤNG SĂN CHẮC

Giảm mỡ toàn thân chỉ trong 4 tuần với 5 bài tập đơn giản

Đây là một trong những bài tập hiệu quả nhất cho việc giảm mỡ, hình thành cơ bụng săn gọn và tăng độ chắc khỏe cho đôi vai. Plank chỉ gồm một động tác duỗi thẳng người, chống tay xuống sàn và giữ nguyên tư thế càng lâu càng tốt. Chú ý:

  • Giữ cho đầu giữ thẳng nhìn về phía trước
  • Hai tay chống xuống sàn tạo thành góc 90 độ
  • Lưng và chân phải tạo thành một đường thẳng
  • Hai chân khép lại, duỗi thẳng về phía sau, hơi nhón mũi chân

2. BÀI TẬP CHỐNG ĐẨY (PUSH UP) GIẢM MỠ TOÀN THÂN

Giảm mỡ toàn thân chỉ trong 4 tuần với 5 bài tập đơn giản

Bài tập này giúp tăng sức bền và tác động đến hầu hết các cơ bắp của bạn. Nằm úp xuống mặt sàn, tay mở rộng bằng vai chống xuống đỡ lấy cơ thể. Sau đó, từ từ hạ xuống sát và song song với mặt sàn rồi lại nâng lên. Chú ý:

  • Luôn giữ cho lưng, mông và chân của bạn tạo thành một đường thẳng, không để hông cao quá hay thấp quá
  • Giữ khuỷu tay gần cơ thể để tăng sức chống, các ngón tay khép lại
  • Nhìn xuống sàn, giữ đầu và cổ thẳng để tránh mỏi cổ
  • Hít vào khi bạn hạ xuống, thở ra khi bạn nâng lên

3. BÀI TẬP SQUAT CHO VÒNG BA NÓNG BỎNG

Giảm mỡ toàn thân chỉ trong 4 tuần với 5 bài tập đơn giản

Đây là động tác giúp tăng kích cỡ cho vòng ba thêm gợi cảm, đốt mỡ toàn thân và xây dựng cơ bắp ở lưng, đùi và chân. Tư thế tập Squat chuẩn như sau:

  • Hai chân mở rộng, bàn chân và đầu gối hướng ra ngoài
  • Mắt nhìn thẳng, ngực ưỡn ra, vai mở rộng, bụng hóp lại, giữ lưng thẳng sao cho vai, lưng, mông tạo thành một đường chéo
  • Từ từ hạ mông, ngồi xổm xuống, càng sâu càng tốt. Bạn dùng đầu gối và chân nâng đỡ cơ thể, lưng giữ thẳng, cong mông và đẩy ra sau càng xa càng tốt. Lưu ý cần giữ vai, lưng và mông luôn tạo thành một đường chéo từ trên xuống dưới.

Giữ nguyên tư thế squat trong 2 giây rồi đứng lên. Lặp lại nhiều lần.

4. BÀI TẬP BIRD-DOG CHO LƯNG-BỤNG-ĐÙI SĂN CHẮC

Giảm mỡ toàn thân chỉ trong 4 tuần với 5 bài tập đơn giản

Đây là động tác mà phần lưng, cơ bụng, cơ mông, chân và tay đều hoạt động, giúp đốt cháy nhiều calo. Hai bàn tay hướng về phía trước, chống lên thảm tập. Cẳng chân để áp sát mặt sàn, sao cho thân người và phần đùi vuông góc với nhau. Nâng chân phải lên song song thành một đường thẳng với thân người, tay trái đưa ra phía trước, lòng bàn tay úp xuống. Giữ thẳng chân tay trong 30 giây rồi chuyển động tác với chân và tay còn lại.

5. BÀI TẬP NÂNG HÔNG TẠO THÂN HÌNH ĐỒNG HỒ CÁT

Giảm mỡ toàn thân chỉ trong 4 tuần với 5 bài tập đơn giản

Bài tập này sẽ giúp phần ngực nảy nở, eo săn chắc, hông căng tròn và đùi thon gọn hơn nhờ kết hợp chuyển động nhiều khối cơ cùng lúc. Bạn nằm ngửa, hai cánh tay đặt dọc theo người tạo thành góc 45 độ, co chân lại gần mông sao cho cẳng chân vuông góc với sàn. Siết cơ mông và đẩy hông lên cao sao cho từ đỉnh đầu gối đến vai tạo thành đường thẳng. Giữ trong vài giây, hạ mông xuống gần chạm đất rồi lại nâng lên.

Có hai chương trình luyện tập như sau:

CHƯƠNG TRÌNH 1: THỰC HIỆN HẾT CÁC ĐỘNG TÁC SAU TRONG MỘT BUỔI TẬP, NGHỈ 10 GIÂY GIỮA MỖI BÀI TẬP.

Plank – 1 phút

Chống đẩy – 1 phút

Squats – 2 phút

Bird-dog – 1 phút

Nâng hông – 1 phút

Plank – 1 phút

Chống đẩy – 1 phút

Squats – 2 phút

CHƯƠNG TRÌNH 2: THỰC HIỆN HẾT CÁC ĐỘNG TÁC SAU TRONG MỘT BUỔI TẬP, NGHỈ 15 GIÂY GIỮA MỖI BÀI TẬP

Plank – 3 phút

Bird-dog – 3 phút

Nâng hông – 3 phút

Chống đẩy – 1 phút

Thực hiện luân phiên 2 chương trình trên, tập 6 ngày nghỉ ngơi 1 ngày. Lịch tập của bạn sẽ như sau:

Tuần 1

Thứ Hai – Chương trình 1

Thứ Ba – Chương trình 2

Thứ Tư – Chương trình 1

Thứ Năm – Chương trình 2

Thứ Sáu – Chương trình 1

Thứ Bảy – Chương trình 2

Chủ Nhật – Nghỉ ngơi

Tuần 2

Thứ Hai – Chương trình 2

Thứ Ba – Chương trình 1

Thứ Tư – Chương trình 2

Thứ Năm – Chương trình 1

Thứ Sáu – Chương trình 2

Thứ Bảy – Chương trình 1

Chủ Nhật – Nghỉ ngơi

Tuần 3 tập giống tuần 1, tuần 4 tập giống tuần 2.

Sau một tháng tập theo chương trình này, không chỉ sức khỏe, sức bền của bạn tăng cao, mà thân hình cũng trở nên săn chắc, gợi cảm hơn rõ rệt. Hãy bắt đầu ngay từ hôm nay nhé bạn.

5 cách làm đẹp từ trà xanh giúp bạn giữ lại nét thanh xuân

Trà xanh là một trong những nguyên liệu chứa đựng vô vàn dưỡng chất có khả năng níu giữ nét thanh xuân và sức khỏe bền bỉ cho bạn. Vậy bạn đã bổ sung trà xanh vào thói quen ăn uống cũng như làm đẹp mỗi ngày cho mình chưa?

Không chỉ là thức uống với hàm lượng dinh dưỡng cao, trà xanh còn là một trong những nguyên liệu làm đẹp được rất nhiều người sử dụng. Theo Kimberly Snyder, chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng của Los Angeles đồng thời cũng là tác giả cuốn sách làm đẹp The Beauty Detox Solution cho biết:” Trà xanh là hỗn hợp của các chất dinh dưỡng và các chất chống lại quá trình oxy hoá, bổ sung một nguồn năng lượng mạnh mẽ cho sức khoẻ cũng như nhan sắc của bạn”. Điển hình như 2 chất  epigallocatechin gallate, hoặc EGCG mà rất nhiều các kết quả nghiên cứu khoa học chứng minh có hiệu quả vượt trội với sức khỏe con người.

Hiệu quả làm đẹp từ trà xanh có tác dụng “từ trong ra ngoài, từ trên xuống dưới”. Nếu bạn vẫn còn hoài nghi thì những gợi ý dưới đây chắc chắn sẽ khiến bạn mua trà xanh để bổ sung vào cách làm đẹp ngay lập tức!

1. ĐÁNH THỨC “CỬA SỔ TÂM HỒN”

5 cách làm đẹp từ trà xanh giúp bạn giữ lại nét thanh xuân ELLE VN

Các chuyên gia da liễu và trang điểm đều tin rằng đây là cách nhanh nhất để đánh thức đôi mắt có dấu hiệu mệt mỏi. Chỉ cần đặt xác túi trà vào tủ lạnh, sau đó lấy ra và đắp lên toàn bộ mắt hoặc vùng da dưới mắt trong vòng 5-10 phút, tinh chất caffeine trong trà xanh tiết ra sẽ giúp lưu thông các mao mạch máu. Bên cạnh đó, nhiệt độ lạnh để làm dịu đi vùng da mỏng mảnh, co thắt mạch máu nhằm giảm hiện tượng sưng, đỏ và thâm quầng. Sau khi đắp, bạn nên rửa lại bằng nước lạnh để tăng thêm sự sảng khoái thêm lần nữa.

2. LÀM MỚI MÁI TÓC

5 cách làm đẹp từ trà xanh giúp bạn giữ lại nét thanh xuân ELLE VN

Rất nhiều người có thói quen dùng một tách cà phê hay một ly trà nóng vào mỗi buổi sáng như để tiếp thêm năng lượng cho cơ thể. Vậy bạn có nghĩ rằng mái tóc cũng cần như thế không? Tinh chất từ trà xanh sẽ tăng cường sức sống cho mái tóc thêm bồng bềnh và sạch sẽ vào mỗi sớm mai thức dậy. Lựa chọn một số loại dầu gội có thành phần trà xanh sẽ là gợi ý hoàn hảo cho thói quen gội sạch tóc vào buổi sáng.

3. TIÊU DIỆT NHỮNG ĐỐM MỤN

5 cách làm đẹp từ trà xanh giúp bạn giữ lại nét thanh xuân ELLE VN

Nếu làn da của bạn thường xuyên hay chỉ thỉnh thoảng bị các đốm mụn ghé thăm, nhất là mụn trứng cá, trà xanh có thể sẽ là vị cứu tinh của bạn. Dr. Bowe, tiến sĩ da liễu tại New York nói rằng:” Có rất nhiều nghiên cứu khoa hoc đã chứng minh ECGC trong trà xanh có thể trị mụn rất tốt. Nó tác động lên đốm mụn của bạn khiến chúng mau gom lại và ngăn ngừa sự viêm nhiễm. Thậm chí, nếu da bị sẹo hay vết thương do mụn, trà xanh có thể làm lành nhanh chóng”. Cô gợi ý thêm: “Hãy dùng bông gòn đã sát khuẩn, thấm bông bằng nước trà xanh và đắp lên đốm mụn, sau 5 phút và rửa sạch lại băng nước. Trà xanh sẽ làm dịu vết sưng tấy và xẹp mụn nhanh hơn”. Đây cũng là một trong những cách làm đẹp mà các bác sĩ tin tưởng.

4.  SỬ DỤNG LÀM MẶT NẠ

5 cách làm đẹp từ trà xanh giúp bạn giữ lại nét thanh xuân ELLE VN

Đi tìm câu trả lời: Thế nào là mỹ phẩm Organic?
Đi tìm câu trả lời: Thế nào là mỹ phẩm Organic?

Mỹ phẩm Organic đang được xem là xu hướng “cách mạng xanh” cho làn da của bạn. Cùng ELLE tìm hiểu kỹ hơn về “cuộc cách mạng” này nhé!

Phương pháp tốt nhất để bạn thụ hưởng khả năng chống oxy hóa của trà xanh chính là sử dụng xác trà có trong túi lọc hòa vào thành phần của mặt nạ. Bạn có thể áp dụng 2 cách làm đẹp sau:

– Đắp mặt nạ giấy có sẵn lên mặt, sau đó dùng bã trà (đã thấm nước) phủ lên trên lớp mặt giấy và nằm thư giãn.

– Nếu không có mặt nạ giấy, bạn có thể dùng bã trà hòa vào hỗn hợp mặt nạ thiên nhiên mà bạn yêu thích. Trà xanh và mật ong là một gợi ý tốt cho làn da cần được giữ ẩm và làm sạch dịu nhẹ.

5. TĂNG CƯỜNG SỨC KHỎE

5 cách làm đẹp từ trà xanh giúp bạn giữ lại nét thanh xuân ELLE VN

Không chỉ có tác động từ bên ngoài, trà xanh còn hiệu nghiệm khi bạn cung cấp cho cơ thể mỗi ngày. Theo tiến sĩ Snyder, chất chống oxy hóa ECGC có khả năng ngăn ngừa nhiều loại bệnh, hỗ trợ chức năng của não bộ, đào thải các loại mỡ xấu và giảm thiểu nguy cơ ung thư. Polyphenols cũng là hoạt chất chống oxy hóa khác có trong trà xanh có thể giảm sự hình thành của các gốc tự do, ngăn chặn quá trình lão hóa cũng như ngừa được một số bệnh khác. Hãy tập thới quen uống từ 1 đến 2 ly nước trà xanh mỗi ngày, hiệu quả nhất là trà hữu cơ hoặc túi lọc còn giữ nguyên lá trà không có nhiều chất bảo quản.

14 tác hại của đường có làm bạn lo ngại?

Đồ ngọt luôn là món yêu thích của nhiều người, tuy nhiên chúng ta cần hạn chế ăn, vì tác hại của đường ảnh hưởng đến cơ thể là rất lớn nếu thường xuyên sử dụng chất này với hàm lượng vượt ngưỡng cho phép.

Hầu hết mọi người nghĩ rằng chỉ có ai bị tiểu đường mới có lượng đường trong máu cao ảnh hưởng đến sức khỏe. Tuy nhiên điều này không phải vậy, bất kỳ người nào cũng có thể bị ảnh hưởng và ít ai có thể nhận ra tác hại của đường nếu như dung nạp quá nhiều sẽ hệ lụy đến dây thần kinh, mạch máu và các cơ quan.

14 tác hại của đường có làm bạn lo ngại?

Bạn có bị hấp hẫn bởi nhứng thức ăn ngọt?

Dưới đây là những lý do khiến bạn cần quan tâm đến lượng đường mình tiêu thụ trong thực đơn hàng ngày, những tín đồ hảo ngọt cần quan tâm hơn đến sức khỏe của mình, với 14 tác hại của đường dưới đây có khiến bạn từ bỏ thói quen ăn ngọt không?

Mỹ phẩm Organic: Thân thiện với sức khỏe và sắc đẹp
Mỹ phẩm Organic: Thân thiện với sức khỏe và sắc đẹp

Trong những năm gần đây, mỹ phẩm Organic được biết đến như một loại mỹ phẩm thân thiện với làn da.

1. ĂN NHIỀU ĐƯỜNG KHIẾN BẠN LUÔN CẢM THẤY ĐÓI

Nếu lượng đường trong máu cao sẽ ngăn chặn đường glucose đi vào tế bào, kết quả là, cơ thể không nhận được năng lượng và sẽ thúc đẩy nhu cầu đòi ăn của bạn tăng cao, vì vậy bạn luôn trong tình trạng đói và phải ăn nhiều lần.

Đường có tính gây nghiện bởi vì nó kích thích hệ thống thần kinh trung ương, tác hại của đường là tạo cho bạn cảm giác thèm khát ăn uống và đòi cơ thể phải đáp ứng nhu cầu bằng việc sử dụng đồ ăn nhanh và thực phẩm chế biến sẵn.

14 tác hại của đường có làm bạn lo ngại?

2. ĂN NHIỀU ĐƯỜNG KHIẾN BẠN CẢM THẤY MỆT MỎI

Ở mức đường huyết cao, cơ thể không thể lưu trữ và hấp thụ glucose đúng cách, vì vậy năng lượng được sử dụng không hiệu quả và các tế bào cơ thể không nhận được nhiên liệu mà nó cần. Điều này dẫn đến thực tếvề tác hại của đường là một người ăn nhiều đường sẽ luôn cảm thấy mệt mỏi mà không có lý do cụ thể.

14 tác hại của đường có làm bạn lo ngại?

3. ĂN NHIỀU ĐƯỜNG KHIẾN BẠN THƯỜNG XUYÊN PHẢI ĐI TIỂU

Nếu lượng đường trong máu quá cao, thận sẽ không thể lấy lại chất lỏng. Do đó, cơ thể phải luôn cố gắng tối đa để làm cân bằng nồng độ glucose trong máu và trong tế bào, hòa tan máu với chất lỏng trong tế bào để làm cho nồng độ glucose bình thường, tác hại của đường dẫn đến phải tiểu tiện thường xuyên hơn.

14 tác hại của đường có làm bạn lo ngại?

4. ĂN NHIỀU ĐƯỜNG KHIẾN BẠN KHÔ MIỆNG, KHÁT NƯỚC

Miệng khô và khát nước nhiều đòi hỏi cơ thể đáp ứng với sự mất nước trầm trọng. Cơ thể sẽ đánh giá mức độ mất nước và gây ra khát, sau đó gửi tín hiệu tương ứng tới não. Tất nhiên, bạn không thể từ chối cơ thể để uống giải tỏa cơn khát, nhưng tốt hơn bạn nên chọn nước hoặc trà không có đường.

14 tác hại của đường có làm bạn lo ngại?

5. ĂN NHIỀU ĐƯỜNG KHIẾN CƠ THỂ SỤT CÂN

Điều này có vẻ như vô lý, nhưng thực tế với mức đường huyết cao quá ngưỡng, bạn sẽ thấy cơ thể sụt cân mạnh mà không hiểu lý do, ngay cả khi bạn ăn liên tục và và ăn thực phẩm chứa rất nhiều calo. Điều này có một vài nguyên nhân:

  • Mất chất lỏng do đi tiểu thường xuyên dẫn đến mức chất lỏng thấp trong toàn cơ thể, và nó làm giảm cân.
  • Nếu mức insulin không đủ để chuyển hóa glucose, cơ thể sẽ chuyển sang đốt chất béo.
  • Một lượng lớn nước tiểu ở mức độ glucose cao sẽ làm cho cơ thể tiêu tốn nhiều calo hơn. Bằng cách này, cơ thể cố gắng “đổ” lượng đường dư thừa đi.

Tuy vậy, bạn đừng suy nghĩ sẽ cố gắng giảm cân bằng cách này, vì khi cơ thể bạn sụt cân vì tác hại của đường, tức là bạn đã mắc chứng bệnh tiểu đường trầm trọng cần phải điều trị kịp thời.

14 tác hại của đường có làm bạn lo ngại?

6. ĂN NHIỀU ĐƯỜNG GIA TĂNG BỆNH BÉO PHÌ

Nhiều chuyên gia dinh dưỡng tuyên bố sự gia tăng bệnh béo phì và các bệnh tim mạch liên quan đến việc tiêu thụ một lượng đường lớn. Ngoài ra, đường fructose được hấp thụ ở gan sec không chuyển hóa tất cả và được tích lũy lại như chất béo, tạo ra bệnh gan nhiễm mỡ.

Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến cáo phụ nữ không nên ăn quá sáu muỗng cà phê đường mỗi ngày. Một muỗng cà phê đường cát tương đương với 4 gram đường.

14 tác hại của đường có làm bạn lo ngại?

7. ĂN NHIỀU ĐƯỜNG KHIẾN BẠN DỄ BỊ BỆNH TRUYỀN NHIỄM

Nhiễm trùng đường tiết niệu (UTIs) và nhiễm nấm men có thể xảy ra ở cả nam và nữ. Tuy nhiên, chúng thường gặp ở phụ nữ có lượng đường cao và mắc bệnh tiểu đường. Một lượng lớn đường trong cơ thể sẽ tạo ra môi trường thuận lợi cho việc sinh sản của nấm men và vi khuẩn.

14 tác hại của đường có làm bạn lo ngại?

8. ĂN NHIỀU ĐƯỜNG KHIẾN DA BẠN BỊ KHÔ KHỐC

Một trong những triệu chứng sớm nhất của tiểu đường là khô da. Các vấn đề về da tay, da chân là dấu hiệu của chứng xơ vữa động mạch, làm cứng và thu hẹp các động mạch và giảm lưu thông máu đồng thời, một căn bệnh thường xảy ra ở bệnh tiểu đường.Nồng độ đường trong máu tăng cao, khiến cơ thể phải sử dụng một lượng lớn nước để trung hòa đường và đào thải bớt đường qua nước tiểu, khi đó làn da sẽ bị mất nước và trở nên khô. Vùng da khô có thể xuất hiện ở bàn tay, ngón tay, bàn chân và một số nơi nhạy cảm như nách hoặc các vùng kẽ khuất có độ cọ xát nhiều

Da khô sau đó dễ bị nứt, ngứa, bong tróc và có nguy cơ nhiễm trùng rất cao nếu không được điều trị kịp thời. Tác hại của đường đến các dây thần kinh bị hư hỏng có thể làm gián đoạn hoạt động bình thường của tuyến mồ hôi, và chúng ảnh hưởng đến sự cân bằng của da và nước.

9. ĂN NHIỀU ĐƯỜNG KHIẾN BẠN KHÓ TẬP TRUNG

Mức đường cao sẽ ngăn đường glucose xâm nhập vào tế bào não, do đó não gặp khó khăn trong việc lấy năng lượng. Điều này ảnh hưởng bất lợi đến tốc độ suy nghĩ và đưa ra quyết định.

14 tác hại này có khiến bạn từ bỏ sở thích ăn nhiều đường?

10. ĂN NHIỀU ĐƯỜNG KHIẾN BẠN BỊ MỜ MẮT

Mờ mắt cũng là tác hại của đường, là kết quả của một hiệu quả khử nước do lượng đường trong máu cao, nó cũng ảnh hưởng đến các tế bào của mắt. Do đó, chúng biến dạng và mắt mất khả năng tập trung chính xác.

14 tác hại này có khiến bạn từ bỏ sở thích ăn nhiều đường?

11. ĂN NHIỀU ĐƯỜNG KHIẾN VẾT THƯƠNG VÀ VẾT CẮT LÂU LÀNH

Điều này xảy ra do tổn thương mạch máu do đường huyết cao, dẫn đến cản trở lưu thông máu trầm trọng, đặc biệt là ở chân tay và sự thiếu dinh dưỡng của mô.

14 tác hại này có khiến bạn từ bỏ sở thích ăn nhiều đường?

12. ĂN NHIỀU ĐƯỜNG KHIẾN GIẢM KHẢ NĂNG GIƯỜNG CHIẾU

Những khó khăn trong việc duy trì sự thăng hoa cũng có thể xảy ra khi đường huyết tăng cao. Sự thăng hoa kéo dài, mạnh mẽ đòi hỏi những dây thần kinh khỏe mạnh, máu chảy tốt và sự cân bằng hormon. Vì thế, một lượng đường dư thừa trong máu có thể ảnh hưởng xấu đến hệ thống này.

14 tác hại này có khiến bạn từ bỏ sở thích ăn nhiều đường?

13. ĂN NHIỀU ĐƯỜNG KHIẾN BẠN TRỞ NÊN CÁU GẮT

Theo nghiên cứu, những người có đường cao thường xuyên lo lắng, bực bội và có xu hướng suy nhược.

Thời điểm chúng ta cảm thấy buồn bã và ủ rũ, khi tiêu thụ chất ngọt có thể làm thay đổi tâm trạng. Và lượng đường trong máu sẽ tăng lên khi bạn ăn nhiều đường, nhưng sau đó giảm xuống nhanh chóng khi cơ thể tiêu hóa nó, do vậy tác hại của đường là tạo nên sự rối loạn tâm trạng và tiêu hóa.

. Vì vậy tâm trạng của bạn bất ngờ trở nên tồi tệ hơn, gắt gỏng với xung quanh nhiều hơn.

Bộ não phụ thuộc vào lượng cung cấp glucose và mức độ nhảy vọt của lượng đường làm ảnh hưởng tiêu cực đến hoạt động của nó. Vì vậy tâm trạng của bạn bất ngờ trở nên tồi tệ hơn, gắt gỏng với xung quanh nhiều hơn.

14. ĂN NHIỀU ĐƯỜNG CẢN TRỞ HỆ MIỄN DỊCH VÀ TĂNG KHẢ NĂNG MẮC BỆNH UNG THƯ

Đường là loại thức ăn ưa thích của tế bào ung thư. Điều này đúng với cả trường hợp không mắc bệnh ung thư nhưng cơ thể chúng ta đều có một vài tế bào ung thư tiềm ẩn.

. Vì vậy tâm trạng của bạn bất ngờ trở nên tồi tệ hơn, gắt gỏng với xung quanh nhiều hơn.

Đường cản trở hệ miễn dịch của bạn một cách đáng kể và làm cho cơ thể bạn dễ bị cảm lạnh và cảm cúm hơn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một cơ thể với độ pH thấp (nồng độ axit cao) là môi trường tốt nhất cho các tế bào ung thư phát triển mạnh. Nếu bạn đang có triệu chứng mắc bệnh cảm cúm, hoặc tiền sử gia đình mắc bệnh ung thư, bạn nên giảm ăn đường để bảo vệ sức khỏe cho bản thân.

14 tác hại của đường có làm bạn lo ngại?

LƯU Ý:

Chỉ nên GIẢM chứ không nên BỎ luôn đường trong thành phần dinh dưỡng

Đường cát chúng ta hay ăn hàng ngày thường được tinh luyện từ cây mía, củ cải trắng hay dạng khối từ trái thốt nổt. Đường còn có trong các loại trái cây ngọt, trong rau củ, trong cả tinh bột như gạo, mì, nui… là những thực phẩm chúng ta sử dụng hàng ngày nên có thể giảm chứ không bỏ hẳn ra khỏi thực đơn được.

Đường chứa calorie, năng lượng, nên vận động viên thường bổ sung nước uống có đường. Nói chung vấn đề dinh dưỡng cần phải được cân bằng đảm bảo đủ chất, không quá thừa hay quá thiếu.

Cho dù chúng ta đang làm gì, ngay cả lúc ngủ, bộ não phụ thuộc vào glucose để hoạt động. Đây là nguồn năng lượng chính cho các tế bào của cơ thể, là thức ăn của bộ não và nó được vận chuyển đến từng tế bào thông qua dòng máu. Mức đường huyết là lượng glucose trong máu. Khi lượng đường trong máu xuống quá thấp, nó được gọi là hạ đường huyết. Nồng độ đường trong máu rất thấp có thể gây ra các triệu chứng nghiêm trọng cần được điều trị ngay.

— 

Thực phẩm bảo vệ làn da của chúng ta như thế nào?

Làn da căng mọng, bóng khỏe và không nếp nhăn từ lâu đã được xem là niềm mơ ước của bao người phụ nữ. Sẽ không quá ngạc nhiên khi chúng ta nhìn thấy những món mỹ phẩm nhỏ nhắn có giá trên trời chỉ vì chúng có khả năng ngăn ngừa và đẩy lùi lão hóa, hạn chế sự xuất hiện của nếp nhăn, trả lại cho ta một làn da sáng khỏe. Tuy nhiên, phải chăng những món mỹ phẩm đắt tiền như vậy là lựa chọn duy nhất để níu kéo tuổi thanh xuân? Hãy cùng ELLE tìm hiểu xem có loại thần dược “bình dân” nào có khả năng thần thánh như vậy không nhé.

5 Thực phẩm giúp bạn giảm căng thẳng trước khi ngủ
5 Thực phẩm giúp bạn giảm căng thẳng trước khi ngủ

Có bao giờ bạn tự hỏi vì sao mình thường xuyên gặp phải tình trạng khó ngủ chưa? ELLE sẽ giúp bạn trả lời những câu hỏi đó thông qua việc gợi ý…

Đã có nhiều nghiên cứu tập trung vào ảnh hưởng của chế độ thực phẩm lên vẻ đẹp của làn da. Nghiên cứu được thực hiên năm 2001 với những người sống ở 3 quốc gia khác nhau đã đưa ra nhiều khám phá thú vị về chế độ ăn và những vùng xuất hiện nếp nhăn trên khuôn mặt. Theo đó, chìa khóa vàng cho việc hạn chế những nếp nhăn chính là tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu chất oxi hóa, bảo vệ làn da chống tia cực tím từ ánh nắng mặt trời và cung cấp cho cơ thể những chất béo quan trọng. Những loại thực phẩm chứa nhiều những chất như trên thường vô cùng có ích đối với sức khỏe, vẻ đẹp và cả làn da. Chẳng hạn như những thực phẩm chứa các chất chống oxi hóa có thể giúp hạn chế các gốc tự do ảnh hưởng xấu đến làn da và gây ra nhiều vấn đề khác cho sức khỏe. Thêm vào đó, tia cực tím từ ánh nắng mặt trời được xem là nguyên nhân chính dẫn đến sự hình thành các nếp nhăn nên các loại thực phẩm bổ sung collagen, bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời cũng được xem là một loại thần dược cho làn da của bạn. Cuối cùng là một số loại chất béo quan trọng giúp giữ ẩm cho làn da của bạn. Như vậy, thực phẩm cũng được xem là một loại thuốc quý giúp bạn bảo vệ làn da và lưu giữ vẻ đẹp trẻ trung mãi mãi, vì vậy, hãy cân nhắc lựa chọn những loại thực phẩm sau để mỗi ngày đều là những ngày thanh xuân tươi trẻ. Sau đây, ELLExin gợi ý cho bạn đọc một số loại thực phẩm giúp bạn giữ mãi nét trẻ đẹp ngọc ngà theo năm tháng.

CÁC LOẠI CÂY HỌ ĐẬU

Tăng cường hấp thụ các thực phẩm từ họ đậu để sở hữu làn da không tuổi

Tăng cường hấp thụ các thực phẩm từ họ đậu để sở hữu làn da không tuổi

Các loại cây họ đậu thường chứa nhiều vitamin E và C, bảo vệ làn da chống lại tia cực tím (UV) từ mặt trời. Khi kết hợp hai loại vitamins này thì chúng thường có khuynh hướng bổ trợ lẫn nhau chống lại quá trình lão hóa của làn da. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn không còn cần đến những tuýp kem chống nắng nữa. Ngoài ra, các loài cây họ đậu cũng cũng có rất nhiều công dụng khác, lại không quá đắt tiền và dễ dàng bảo quản. Bạn có thể ăn chúng như một bữa phụ giữa trưa giàu sức khỏe, chẳng hạn như những quả hạnh nhân khô vàng rụm chẳng hạn. Một vài bữa ăn chính kèm đậu một tuần có thể đem đến cho bạn làn da những dưỡng chất cần thiết để khiến chúng trở nên mịn màng và khỏe khoắn hơn.

CÁC LOẠI THỰC PHẨM GIÀU VITAMIN C

Từ lâu vitamin C đã được xem là một trong số những chìa khóa cho nhan sắc trẻ trung, không tuổi vì khả năng chống oxi hóa nổi trội

Từ lâu vitamin C đã được xem là một trong số những chìa khóa cho nhan sắc trẻ trung, không tuổi vì khả năng chống oxi hóa nổi trội

Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C có tham gia vào quá trình ngăn chặn oxi hóa, ngăn ngừa lão hóa dẫn đến giảm sự hình thành các vết nhăn xuất hiện trên da . Tuy nhiên, bạn chỉ cần ăn một lượng vừa đủ trong ngày vì cơ thể chúng ta chỉ hấp thụ được 70% Vitamin C mỗi ngày từ thức ăn.  Vitamin C tự nhiên có trong thực phẩm rất dễ sử dụng và tìm mua như cam, chanh, ớt chuông và một  số rau xanh khác.

NHỮNG LOẠI THỰC PHẨM GIÀU VITAMIN A

thực phẩm giàu Vitamin A

Thực phẩm giàu vitamin A có hai dạng đó là vitamin A và tiền chất của vitamin A hay còn gọi là beta-carotene có tác dụng hỗ trợ ngăn ngừa các vết nhăn. Beta-carotene thường được tìm thấy trong các loại rau củ, trái cây có màu vàng, cam. Còn vitamin A thì thường có trong những loại thực phẩm như gan bò, trứng và bơ. Vitamin A được tìm thấy hầu hết trong mọi tế bào cơ thể, nó giúp các tế bào có thể liên kết với nhau tạo thành mạng lưới chặt chẽ. Nếu như không có vitamin A thì cơ thể sẽ không thể phục hồi lại khi bị những vết thương như trầy xước, các vết cắt hoặc các thương tổn khác. Đó cũng chính là lý do vì sao vitamin A lại được xem là chất chống lão hóa tối ưu nhất khi nó giúp cho sự liên kết chặt chẽ giữa các tế bào luôn ở mức tối ưu, đồng thời hạn chế sự xuất hiện của nếp nhăn và tình trạng chảy xệ.

Vitamin A có thể dùng cho mục đích làm đẹp bằng 2 cách, một là nạp qua đường ăn uống thông quá những loại thực phẩm giàu vitamin A, hai là thông qua những loại kem dưỡng chứa vitamin A, còn được gọi là retinol. Loại kem này thường được kê đơn bởi các bác sĩ da liễu theo liều lượng sử dụng. Tuy nhiên bạn cũng không cần phải chờ vào đơn thuốc này khi bạn hoàn toàn có thể  tận dụng những lợi ít của vitamin A bằng cách ăn nhiều những loại thực phẩm có chứa nó. Nhâm nhi một củ cà rốt như một món ăn phụ và thêm trứng gà vào bữa sáng của bạn để có thể tận dụng được hết tác dụng của loại vitamin thần thánh này nhé.

DẦU OLIVE

Khác với những loại dầu thông thường, dầu olive chứa nhiều vitamin E, A các chất chống oxi hóa có lợi cho làn da, vì vậy trở thành nguyên liệu làm đẹp không thể thiếu của phái đẹp

Khác với những loại dầu thông thường, dầu olive chứa nhiều vitamin E, A các chất chống oxi hóa có lợi cho làn da, vì vậy trở thành nguyên liệu làm đẹp không thể thiếu của phái đẹp

Làn da khô ráp chính là một trong số những nguyên nhân dẫn đến sự hình thành các nếp nhăn sớm vì làn da không thể giữ được độ ẩm nên chúng bắt đầu chảy xệ. Nếu bạn nghĩ việc uống nhiều nước có thể cung cấp độ ẩm cho làn da của bạn thì bạn chỉ đúng một phần. Khi thiếu đi một số loại chất béo trong bữa ăn của bạn thì các tế bào da sẽ không thể giữ được nước từ bên trong.

Xếp hạng các món thực phẩm độc hại ảnh hưởng xấu đến da
Xếp hạng các món thực phẩm độc hại ảnh hưởng xấu đến da

Cùng ELLE điểm danh một số loại thực phẩm gây hại cho da mà chúng ta thường chủ quan bỏ qua

Dầu olive hỗ trợ làn da của bạn theo hai cách. Nó không chỉ cung cấp những chất béo không bão hòa giúp làn da giữ các phân tử nước được lâu mà  dầu olive còn chứa nhiều chất chống oxi hóa. Đồng thời, nó cũng chứa lượng vitamin E nhiều hơn những loại dầu thông thường khác kèm theo lutein hay vitamin A. Điều này biến dầu olive trở thành một trong những loại chất béo tuyệt diệu nhất trong việc giữ độ ẩm cho làn da và hạn chế các vết nhăn xuất hiện. Bạn có thể sử dụng dầu olive cho món salad của mình vì dầu olive chỉ có thể được sử dụng cho những món ăn có nhiệt độ thấp, do đó, hãy nhớ không dùng dầu olive cho những món ăn chiên xào hoặc có nhiệt độ cao vì nhiệt độ cao có thể làm biến chất những chất béo có lợi. Một đến hai muỗng café dầu olive cho món salad của bạn được xem là công thức tuyệt vời cho sức khỏe và sự trẻ đẹp.

CÁC LOẠI THỰC PHẨM GIÀU KALI

Kali chống lại quá trình làm mất nước của natri đối với các tế bào của cơ thể

Kali chống lại quá trình làm mất nước của natri đối với các tế bào của cơ thể

Kali là một chất điện giải thường được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm đặc biệt là trái cây và rau củ. Kali đóng vai trò chính trong việc duy trì sự cân bằng cho mỗi tế bào trong cơ thể. Nó hoạt động chống lại sự khử nước của natri từ đó lưu lượng nước sẽ được giữ lại cho từng tế bào, giúp cho làn da của bạn căng mọng, đầy sức sống và không có các nếp nhăn. Hãy thêm kali vào bữa ăn hàng ngày của bạn bằng cách ăn nhiều những loại rau quả và trái cây. Một số loại rau củ chứa nhiều kali có thể kể đến như: bơ, chuối và rau chân vịt.

Cá không chỉ tốt cho sức khỏe, trí não mà còn có công dụng tuyệt vời với làn da

Cá không chỉ tốt cho sức khỏe, trí não mà còn có công dụng tuyệt vời với làn da

Cá là một loại thức ăn cực kỳ tốt cho da và cơ thể vì giàu Omega-3. Omega-3 là một loại chất béo quan trọng cần thiết nhằm duy trì tính linh hoạt của làn da và đẩy lùi sự xuất hiện của các nếp nhăn. Nó cũng được xem là một trong số những loại chất béo chính hỗ trợ giữ nước trong tế bào. Ngoài những công dụng trên, omega-3 cũng được coi là một chất chống viêm giúp giảm tình trạng mẩn đỏ của da, vì vậy, sẽ không ngoa khi chúng ta nói rằng cá chính là món vũ khí lợi hại để sở hữu làn da mềm mịn, trắng sáng và trẻ trung. Cá hồi, cá thu, cá mòi và cá ngừ là những loại cá giàu omega-3 nhất. Nên ăn cá vào 3 buổi/1 tuần để làn da bạn nhận được những dấu hiệu phản hồi tốt nhất.

Thật không quá khó để sở hữu một làn da không tuổi, mịn màng và trắng sáng. Chỉ cần bạn thay đổi một số lựa chọn trong thực đơn hằng ngày của mình kết hợp với lối sống lành mạnh, sẽ không ngạc nhiên khi bạn nhận được những câu hỏi về bí quyết sống trẻ-khỏe-đẹp của mình đâu.

 

Tìm hiểu 8 công dụng làm đẹp từ trà mang lại

1. VẺ BÓNG MƯỢT CHO TÓC XƠ VÀ KHÔ

Gội đầu bằng trà xanh hoặc trà đen giúp tôn màu tự nhiên của tóc và làm mượt mái tóc khô. Các nàng ELLE ơi, bạn chỉ cần để túi trà trong nước sôi trong 15 phút rồi để nguội trong vài giờ hay qua đêm. Sau đó, đổ hỗn hợp trên lên tóc vừa mới được rửa sạch và để trong 10 phút. Cuối cùng, gội với dầu gội và dầu xả để có thể lưu vẻ bóng mượt lâu hơn cho tóc.

2. LÀM DỊU CHÁY NẮNG

Các nàng đôi khi quên bôi kem chống nắng ở một vài chỗ và rồi bị cháy nắng? Đừng quên sự trợ giúp đắc lực của túi trà có mặt ngay trong nhà bạn nhé. Công dụng túi trà lạnh sẽ giúp giảm rát và những vùng mẩn đỏ trên da đó.

3. GIẢM SƯNG TẤY CỦA NỐT CÔN TRÙNG CẮN

Đối với các bạn gái thích đi picnic và cắm trại nhưng ngại muỗi và côn trùng sẽ đốt? Giờ đây, các nàng có thêm 1 tip hay ho từ trà. Để giảm sưng tấy vết cắn của côn trùng, đắp một túi trà hoa cúc lạnh lên vết thương sẽ trực tiếp làm thư giãn cũng như dịu làn da.

4. GIẢM MẮT SƯNG HÚP VÀ QUÀNG THÂM DƯỚI MẮT.

Đây hẳn là tuyệt chiêu bí mật đối với phái đẹp đây! Caffeine có trong trà giúp các mạch máu dưới da co lại và loại bỏ quầng thâm xung quanh vùng mắt. Vậy là những đêm thức khuya học tập, xem phim, hay làm việc cũng sẽ không làm khó nàng nữa.

5. ĐÔI BÀN CHÂN THÔNG THOÁNG

Hãy hình dung nàng cởi đôi boots hay đôi cao gót và điều gì mà bạn mong đợi nhất? Tất nhiên là một mùi hương thơm dễ chịu cho bản thân đúng không nào? Do đó ELLE đã có công thức riêng cho các nàng đây. Mùi thảo mộc từ trà cũng như các acid tannic trong trà sẽ kháng khuẩn, chống nấm và làm giảm các mùi hôi khó chịu trên chân bạn.

6. DƯỠNG ẨM VÀ GIÚP DA ĐỀU MÀU

Xịt nước trà xanh lạnh vào khuôn mặt hay dùng bông tẩy trang hai lần một ngày giúp loại bỏ tạp chất, thu nhỏ lỗ chân lông và đây là cách để có được một làn da khỏe mạnh và đều màu.

7. CHĂM SÓC DA SAU KHI TẨY LÔNG

Có bao giờ bạn cảm thấy khó chịu vì cảm giác ngứa và ửng đỏ sau mỗi lần tẩy lông chưa? Vì vậy, hãy tìm cách loại bỏ cảm giác đó đi. Các nàng những chỉ cần ấn nhẹ một túi trà đen mát vào những chỗ sưng rát. Các axid tannic sẽ ngay lập tức làm dịu vùng da rát do các dụng cụ tẩy lông. Các bạn hãy áp dụng ngay nha.

8. CHO LÀN DA RÁM NẮNG

Tương tự như “tô màu” tóc, cọ xát cơ thể của mình với một miếng bọt biển ngâm trong trà đen hoặc ngâm mình trong một bồn tắm với trà đen sẽ cho làn da nâu ngọt ngào. Nhưng bạn đừng chà xát quá mạnh vì có thể sẽ gây trầy xước trên da đấy!

Trà, bao gồm trà xanh, đen và đỏ, giàu chất chống oxy hóa, chống lão hóa và chống viêm đã được sử dụng để cải thiện sức khỏe và vẻ đẹp của làn da và mái tóc trong nhiều thế kỷ. Vậy, bằt đầu từ hôm nay trà sẽ là một vũ khí bí mật của các nàng rồi đó.

Những món ăn độc đáo từ quả thanh long Việt Nam

THANH LONG TỐT CHO SỨC KHOẺ, BỔ CHO LÀN DA

Cùng với Matcha, thanh long được xem là một trong những thần dược đối với việc chăm sóc sức khoẻ cũng như nuôi dưỡng vẻ đẹp cho chị em chúng mình. Nghiên cứu cho thấy, thanh long có tác dụng làm đẹp “tuyệt đối” cho phụ nữ từ bên trong và tỏa sáng ra bên ngoài. Đó là vì thanh long có các thành phần chính rất tốt cho sức khoẻ và làn da của chị em phụ nữ: antioxidants (chất chống lão hoá), phytonutrients (các chất dinh dưỡng từ tự nhiên tạo màu sắc, hương thơm và vị cho hoa quả), vitamin C và vitamin B1, B2 và B3.

Những món ăn độc đáo từ quả thanh long Việt Nam

(Ảnh: Pinterest)

Vitamin C trong thanh long cũng mang lại rất nhiều tác dụng tốt cho việc làm đẹp như kích thích sản sinh collagen cho cơ thể giúp da mặt căng bóng và mướt mịn hơn. Vitamin C cũng có tác dụng giúp kích hoạt enzyme giúp cải thiện việc hấp thụ can xi vào cơ thể tốt. Nghiên cứu cho thấy, loại vitamin này là một trợ thủ đắc lực trong việc chuyển hoá đến 80% cholesterol thành sulfate có thể tan trong nước và bài tiết ra ngoài cơ thể. Không những thế, đây cũng là thành phần giúp đẩy mạnh khả năng chống nắng của làn da giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hoá như đốm nâu, tàn nhang, nếp nhăn.

Có thể thấy vấn đề lão hoá sớm được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm hiện; đặc biệt với khí hậu nóng ẩm và thời tiết mưa nắng thất thường như ở Việt Nam càng góp phần làm tăng cao nguy cơ lão hoá sớm này. Do đó, việc bổ sung những loại trái cây tốt cho sức khoẻ, và bổ cho làn da như thanh long là rất cần thiết và quan trọng. Tuy nhiên, nếu chỉ ăn thôi thì nghe nhàm chán quá phải không? Và nếu bạn không phải là một tín đồ của trái cây có lẽ sẽ khó khăn cho bạn khi phải thưởng thức thức ăn bạn không mong muốn. Hãy để ELLE dẫn bạn đi khám phá những món ăn được cộng đồng foode thế giới biến hóa từ trái thanh long Việt Nam như sinh tố, kem, bánh ngọt… ắt hẳn bạn sẽ thay đổi suy nghĩ đó.

Những món ăn độc đáo từ quả thanh long Việt Nam

 Liệu bạn có thể bỏ qua một ly sinh tố mát lạnh đến vậy? (Ảnh: Pinterest)

Hãy yêu chiều bản thân bằng những ly nước ép đầy sắc màu trước mỗi buổi work-out nhé (Ảnh: Pinterest)

Hãy làm phong phú bữa ăn sáng cho bản thân từ những trái bơ
Hãy làm phong phú bữa ăn sáng cho bản thân từ những trái bơ

Bơ là một loại trái cây rất tốt cho sức khoẻ. Còn chần chừ gì nữa, bạn hãy vào căn bếp và thực hiện một vài món ăn được làm từ bơ. ELLE sẽ gợi ý…

Còn gì thích bằng một bữa sáng đủ chất dinh dưỡng với sự kết hợp tuyệt vời từ ngũ cốc, sữa dừa, thanh long như thế này chứ (Ảnh: Pinterest)

Hay kết thúc một tuần làm việc bằng một ly kem “thứ Sáu” ngon lành thế này (Ảnh: Pinterest)

Những món ăn độc đáo từ trái thanh long Việt Nam

Bạn cũng có thể tự làm một ly cocktail mát lạnh bằng thanh long Việt Nam (Ảnh: Pinterest)

Những món ăn độc đáo từ trái thanh long Việt Nam

Thanh long ruột đỏ luôn là sự lựa chọn yêu thích của cộng đồng foode trên thế giới (Ảnh: Pinterest)

Những món ăn độc đáo từ trái thanh long Việt Nam

Thanh long không chỉ giúp món ăn của bạn nhìn đẹp hơn mà còn tốt cho sức khỏe nữa (Ảnh: Pinterest)

Những món ăn độc đáo từ trái thanh long Việt Nam

Có thể kết hợp thanh long cùng với các loại trái cây khác, đựng trong vỏ thanh long để tạo thành món ăn ngon miệng và đẹp mắt (Ảnh: Pinterest)

Những món ăn độc đáo từ trái thanh long Việt Nam

Các bước trị tận gốc mụn đầu đen

Quy trình nặn mụn đầu đen

BƯỚC 1: RỬA MẶT

Các bước trị tận gốc mụn đầu đen

Rửa mặt thật sạch là bước rất quan trọng trước khi nặn mụn đầu đen vì để tránh các bụi bặm, cặn bẩn còn sót lại trên da sẽ gây ra nhiễm trùng trong quá trình nặn. Bên cạnh đó việc rửa mặt sạch cũng giúp bề mặt da thông thoáng hơn, khi nặn mụn sẽ trồi lên dễ dàng hơn. Nên chọn các loại sữa rửa mặt dịu nhẹ và có tính dưỡng ẩm để không làm khô da, gây khó khăn khi nặn mụn. Kết hợp với các dụng cụ rửa mặt như máy rửa mặt, bọt biển để da được làm sạch hiệu quả.

BƯỚC 2: XÔNG HƠI

Các bước trị tận gốc mụn đầu đen

Bạn có thể xông bằng cách nấu một bát nước sôi và để mặt cách mặt nước một khoảng cách phù hợp đủ để hơi nóng phà lên mặt. Nhưng tốt nhất vẫn là sử dụng máy xông mặt mini. Mục đích của việc xông hơi là giúp da mềm đi, lỗ chân lông nở ra tạm thời để giảm thiểu tối đa tổn thương da khi nặn mụn. Có thể nhỏ thêm vài giọt tinh dầu tràm trà vào nước xông để sát trùng da.

BƯỚC 3: SỬ DỤNG MẶT NẠ LỘT ĐỂ LỘT SỢI BÃ NHỜN

Mụn đầu đen đã đâm chồi mọc rễ sâu trong da nên rất cứng đầu, mặt nạ lột hầu như không đủ hiệu quả để loại bỏ chúng. Nhưng ta có thể sử dụng mặt nạ lột để lột sạch các sợi bã nhờn ở phần mũi và hai bên má. Như vậy da sẽ sạch sẽ hơn một phần, chỉ còn lại mụn đầu đen để chúng ta dễ nhìn và nặn ra hơn.

Sản phẩm gợi ý: Mặt nạ 3 bước lột mụn đầu đen của Dr. Morita

BƯỚC 4: NẶN MỤN ĐẦU ĐEN

Cách một: Sử dụng Miếng trị mụn đầu đen Goodbye Blackhead Ciracle

Chỉ áp dụng với các mụn đầu đen còn non, vừa mới hình thành. Sau khi đắp mặt nạ 15 phút, chất serum trong mặt nạ sẽ thấm sâu vào lỗ chân lông, đẩy mụn đầu đen trồi lên trên. Bạn dùng cây nặn mụn kèm theo mặt nạ để nặn hết số mụn đầu đen này ra.

Cách hai: Nặn bằng tay

Với những mụn đầu đen già cỗi mọc sâu trong lỗ chân lông, chỉ có nặn bằng tay mới đủ mạnh để kéo chúng ra ngoài. Nhớ đeo găng tay để tránh nhiễm trùng nhé.

BƯỚC 5: SE LỖ CHÂN LÔNG

Sau khi nặn xong, lau mặt thật sạch bằng nước muối sinh lý để tránh nhiễm trùng. Dùng miếng bông cotton loại siêu mỏng thấm đẫm nước toner rồi đắp lên mặt trong khoảng 5-10 phút để se lỗ chân lông và xoa dịu làn da.

Lưu ý, thực hiện quy trình trên cách ít nhất là 3 tuần/lần. Không nên làm liên tục để tránh làm tổn thương da.

Dưỡng da ngăn ngừa mụn

Để ngăn ngừa mụn đầu đen phát triển trở lại, bên cạnh các bước dưỡng da cơ bản như: Làm sạch – dưỡng ẩm – tẩy tế bào chết – thoa kem chống nắng, bạn có thể lưu ý thêm một số điều sau:

  • Chọn sữa rửa mặt hàng ngày có chứa hoạt chất Acid Salicylic để làm sạch tận lỗ chân lông và ngăn ngừa mụn
  • Sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết hóa học chứa BHA 2%, chúng sẽ thấm sâu vào lỗ chân lông và tống khứ hết cặn bẩn đi. Một khi lỗ chân lông thông thoáng thì mụn đầu đen sẽ giảm đi nhiều. Đối với làn da quá nhờn hoặc khu vực bạn sống không khí quá ô nhiễm, có thể thử sản phẩm BHA 9%. Chúng sẽ có tác động mạnh đẩy lùi được những nhân mụn đầu đen cứng đầu nhất.

Sản phẩm gợi ý: Tinh chất đặc trị mụn BHA 9% của Paula’s Choice

  • Một nguyên nhân khác khiến mụn đầu đen dai dẳng không dứt nữa đó là nội tiết tố. Bạn nên chú ý giữ lối sống lành mạnh và chu kỳ đều đặn, ngủ sớm, uống nhiều nước, ăn nhiều rau và hạn chế tối đa đường, dầu mỡ và các chế phẩm từ sữa.
  • Thay chăn, ga, vỏ gối, vỏ nệm thường xuyên, giặt khăn mặt hàng ngày để giữ vệ sinh da toàn diện.

Bí quyết giảm sưng mắt cấp tốc sau khi khóc

Giảm sưng mắt cấp tốc có bí quyết gì? Có thể bạn vừa có một trận khóc đã đời để giải tỏa căng thẳng vào giờ ăn trưa. Hoặc nước mắt bỗng tràn về như cơn lũ khi bạn xem lại video đám cưới của chị gái mình. Và chuyện đó diễn ra giữa công ty mà bạn thì không muốn để cho đồng nghiệp trông thấy chút nào, bạn cần phải che giấu đi gương mặt sưng húp ấy ngay lập tức. Sau đây là những bí quyết hóa giải ngay rắc rối của bạn đến từ các chuyên gia trang điểm, hãy cùng ELLE Việt Nam bỏ túi những phương pháp này để sử dụng khi cần nhé.

GIẢM SƯNG MẮT BẰNG CÁCH CHƯỜM LẠNH

Bí quyết giảm sưng mắt cấp tốc sau khi khóc

(Ảnh: Shutterstock)

Với nguyên tắc: lạnh sẽ giúp giảm sưng hiệu quả, đồng thời làm da căng và sáng hơn tức thì, đá lạnh là cứu cánh cho những gương mặt sưng húp lên sau một trận khóc như mưa. Gói vài viên đá nhỏ bằng một chiếc khăn mỏng và ịn lên mắt và má. Nằm xuống một lúc để máu huyết lưu thông. Tìm những miếng mặt nạ mắt có chứa các thành phần làm dịu sưng tấy như: trà đen, hoa cúc, hoa oải hương,…, bỏ chúng vào tủ lạnh cho lạnh rồi đắp lên mắt. Nếu không có tất cả những thứ trên, bỏ 2 chiếc muỗng kim loại vào tủ lạnh rồi đắp lên mắt cũng có thể giảm sưng phần nào.

VỖ NƯỚC LẠNH LÊN DA

Bí quyết giảm sưng mắt cấp tốc sau khi khóc

(Ảnh: Shutterstock)

Không có đá lạnh hoặc tủ lạnh? Hãy mua ngay một chai nước khoáng ướp lạnh và nhẹ nhàng vỗ liên tục lên mặt trong 5 phút. Nó sẽ làm đôi mắt sưng đỏ dịu xuống và gương mặt đỡ sưng phù. Đặc biệt, đây cũng là một liệu pháp giúp bạn bình tĩnh, xốc lại tinh thần và tỉnh táo hơn.

TẨY TRANG

Bí quyết giảm sưng mắt cấp tốc sau khi khóc

(Ảnh: Shutterstock)

Nếu bạn khóc với một gương mặt trang điểm hoàn chỉnh, chắc chắn nước mắt sẽ làm mascara và phấn son của bạn lem luốc. Bạn nên dùng sản phẩm tẩy trang để chùi sạch những phần son phấn bị lem. Nếu ngay lúc đó không có sản phẩm tẩy trang, bạn cũng nên dùng khăn giấy hoặc bông cotton thấm nước để lau đi.

CHE PHỦ

Bí quyết giảm sưng mắt cấp tốc sau khi khóc

(Ảnh: Shutterstock)

Bước tiếp theo: trang điểm. Thoa kem che khuyết điểm lên mũi và vùng da quanh mắt để che đi sự sưng đỏ. Phủ thêm một lớp phấn phủ nếu cần. Kẻ lại chân mày và dặm lại phấn má hồng để cân bằng lại màu sắc trên gương mặt. Tránh thoa màu phấn mắt đậm, chẳng những chúng không che đi mà còn làm đôi mắt nổi bật sự sưng đỏ hơn.

ĐÁNH LẠC HƯỚNG

Bí quyết giảm sưng mắt cấp tốc sau khi khóc

(Ảnh: Shutterstock)

Để mọi người không chú ý đến sự khác thường của bạn, bạn nên làm hai việc: xõa tóc ra và tô son môi đậm lên. Phần tóc xõa ra sẽ che bớt các chi tiết sưng nề trên gương mặt. Đôi môi tô các màu hồng, cam hoặc đỏ thật rực rỡ sẽ hút hết ánh nhìn, mọi người sẽ không để ý đến đôi mắt sưng đỏ của bạn.

NHỎ MẮT

Bí quyết giảm sưng mắt cấp tốc sau khi khóc

(Ảnh: Shutterstock)

Bước cuối cùng: Xử lý đôi mắt đỏ như mắt thỏ. Bạn nên nhỏ nước mắt nhân tạo liên tục đến khi phần tròng trắng bị đỏ do khóc được xoa dịu và trở lại màu sắc như cũ.